RISCALDAMENTO: Corsa + andature in surplace + stretching + mobilità articolare.
LAVORO TECNICO: palleggio continuato sulla testa andando in giro per il campo.
Esercizio per la precisione di bagher e palleggio.
Esercizio per la ricezione.
Esercizio per alzata ed attacco.
GIOCO: 6 Vs 6 con prova delle posizioni di difesa.