mercoledì 21 marzo 2007

18° Allenamento

18° Allenamento: Lunedì 19-03-07

RISCALDAMENTO: Corsa + andature in surplace + stretching + mobilità articolare.

LAVORO TECNICO: palleggio continuato sulla testa andando in giro per il campo.

Esercizio per la precisione di bagher e palleggio.

Esercizio per la ricezione.

Esercizio per alzata ed attacco.

GIOCO: 6 Vs 6 con prova delle posizioni di difesa.

venerdì 16 marzo 2007

Commento personale

"Questo sabato usufruiamo del nostro turno di riposo e volevo approfittarne per dare un giudizio, ad andata terminata, su come stiamo lavorando insieme dopo due mesi di allenamenti. Le ragazze si stanno allenando bene e cominciano a capire cosa significano sacrificio e voglia di allenarsi. Mi pare che si divertano a venire in palestra in quanto gli allenamenti mi sembrano sia utili, sia stimolanti e credo che se ne stiano rendendo conto. Stiamo migliorando pian piano in tutti i fondamentali e ci sono i presupposti per fare un bel girone di ritorno. Bisogna continuare così fino alla fine e ci toglieremo delle belle soddisfazioni."

17° Allenamento

17° Allenamento: Giovedì 15-03-07

RISCALDAMENTO: Gioco + andature + stretching + addominali + flessioni.

Treccia con lanci e poi con palleggi.

LAVORO TECNICO: Esercizio a coppie per il palleggio.

Bagher e palleggio liberi.

2 contro 2 sul campo da minivolley.

GIOCO: 6 Vs 6.

mercoledì 14 marzo 2007

16° Allenamento

16° Allenamento: Lunedì 12-03-07
Discorsetto post-partita.

RISCALDAMENTO: Corsa + stretching + pos. isometrica.

SCATTI:

LAVORO TECNICO: Lavoro a parete: bagher.

Lavoro a coppie: bagher su variazioni di lanci.

GIOCO: 6 in campo + prova delle posizioni di ricezione e difesa.

domenica 11 marzo 2007

Commenti post-partita

"Abbiamo raccolto poco per quello che potevamo fare. La delusione non deriva dal risultato, ma da come è stata interpretata la partita, soprattutto nei primi due set. Siamo entrate in campo scariche e con poca grinta ed è bastato che le avversarie si allontanassero un attimo con il punteggio per entrare nel panico ed abbatterci. Il vero Zoppola è quello del 3° set, una squadra che non molla niente, cattiva sotto rete e cattivissima in difesa. C'è ancora tanta confusione in campo, ma su quello si può lavorare...In queste partite diventa fondamentale sbagliare poco (e noi abbiamo sbagliato tanto, ndr) ed entrare in partita da subito senza perdere mai la concentrazione e l'attenzione per quello che succede in campo. Tra tutto questo si è visto, soprattutto nel terzo set, qualche miglioramento nei fondamentali, nella grinta e nella precisione nei movimenti, e questo è di buon auspicio per le prossime partite."

San Vito al T. 2 - 1 "La Maiolica" Zoppola

San Vito al T.: Domenica 11-03-07

Partita giocata da due squadre più o meno allo stesso livello. Risultato 2-1, parziali: 25-14; 25-16; 18-25. Inizio del primo set con i due team che avanzano nel punteggio sempre alla pari, poi un break di 8 battute del San Vito chiude il set con un netto 25-14. Seconde set che parte con le due squadre in parità e con Zoppola che tiene bene il campo, ma un altro break al servizio porta San Vito alla conquista del set: 25-16.
Terzo set, infine, dominato da Zoppola che gioca come sa fare e porta a casa un punto che è forse poco per quello che ci si poteva aspettare alla vigilia.

venerdì 9 marzo 2007

Commenti pre-partita

Mi è difficile dare un valore, alla luce degli ultimi risultati, alla squadra che andremo ad affrontare domenica. Comunque, come mi aspettavo, il campionato Under 12 non è privo di sorprese in quanto la differenza tra un team e l'altro non è eccessiva e a volte basta un turno di battuta a stravolgere l'intero set. La partita che ci si prospetta è difficile ed allo stesso tempo importantissima per vedere i progressi fatti in questo ultimo mese. Dovremo stare attente soprattutto in ricezione e sbagliare il meno possibile per portare a casa un buon risultato. L'allenamento precedente si è svolto appositamente per far giocare la squadra e senza sforzi eccessivi per non appesantire il fisico. Speriamo che ne venga fuori un bel match.

15° Allenamento

15° Allenamento: Giovedì 08-03-07

RISCALDAMENTO: Corsa + stretching + andature.
LAVORO TECNICO: A coppie: lanci + palleggio + bagher.

Esercizio per alzata ed attacco. GIOCO: 6 in campo con prove di ricezione e difesa.

martedì 6 marzo 2007

14° Allenamento

14° Allenamento: Lunedì 05-03-07

RISCALDAMENTO: Corsa + variazioni dell'andatura + stretching.

LAVORO FISICO: posizione isometrica.

Esercizio per spostamenti.

Lanci con palla medica + esercizio di difesa da 1, 5, 6. Poi cambio.
LAVORO TECNICO: Battute con bersaglio.

GIOCO.

venerdì 2 marzo 2007

13° Allenamento

13° Allenamento: Giovedì 01-03-07
RISCALDAMENTO: Gioco + Corsetta + Stretching.

LAVORO FISICO: Posizione isometrica + Balzi.

LAVORO TECNICO: Esercizio per gli spostamenti.

A coppie: perpendicolari a rete + variazione dei lanci + bagher.
-bagher e palleggio.

Esercizio per alzata.
Esercizio per attacco.

-Prove di battuta.

GIOCO: 6 in campo + lavoro sulla difesa.