13° Allenamento

13° Allenamento: Giovedì 01-03-07

RISCALDAMENTO: Gioco + Corsetta + Stretching.

LAVORO FISICO: Posizione isometrica + Balzi.

LAVORO TECNICO: Esercizio per gli spostamenti.

A coppie: perpendicolari a rete + variazione dei lanci + bagher.

-bagher e palleggio.

Esercizio per alzata.

Esercizio per attacco.

-Prove di battuta.

GIOCO: 6 in campo + lavoro sulla difesa.