RISCALDAMENTO: Corsa + variazioni dell'andatura + stretching.
LAVORO FISICO: posizione isometrica.
Esercizio per spostamenti.
Lanci con palla medica + esercizio di difesa da 1, 5, 6. Poi cambio.
LAVORO TECNICO: Battute con bersaglio.
GIOCO.
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