martedì 27 febbraio 2007

12° Allenamento

12° Allenamento: Lunedì 26-02-07

Discorsetto post-partita.
RISCALDAMENTO: Corsa + posizione difesa e muro + mobilità articolare e stretching.

Lavoro fisico: Scatti.

LAVORO TECNICO: a parete: bagher.

Esercizio per la ricezione: 3 in ricezione in zone 1, 6 , 5 + altre in battuta anche da più vicino + bersaglio in zona 3.

Esercizio per l'alzata.

GIOCO: 6 in campo + posizioni di difesa.

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