-RISCALDAMENTO: Spiegazione ed esecuzione del riscaldamento pre-partita: corsetta + passaggi difesa e muro + mobilità articolare + stretching + andature; a coppie: lanci + palleggio + bagher; servizio.
-LAVORO TECNICO: bagher o palleggio verso zona 3 + alzata verso il bersaglio.
-bagher o palleggio verso il bersaglio.
-GIOCO: 6 in campo + battuta dal basso o attacco in palleggio su lancio.
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