4° Allenamento: Giovedì 25-01-07
-RISCALDAMENTO: Corsetta (sciogliere le braccia) con posizioni di muro e difesa.
-Mobilità articolare.
-Andature.
-LAVORO TECNICO: Lavoro a muro: Lanci (1 e 2 mani) + palleggi + bagher + battute.
-A coppie: palleggio + bagher continuato, battuta + bagher sopra la testa e fermare la palla (poi palleggio di restituzione).
- Prove di battuta.
-GIOCO: 6 in campo + battuta dal basso.
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