3° Allenamento

3° Allenamento: Lunedì 22-01-07

-RISCALDAMENTO: 2 squadre, passaggi con le mani, azioni e tiri in porta.

-Mobilità articolare.
-Andature.
-Treccia con lanci sopra la testa.

-SCATTI: come nel 2° Allenamento

-LAVORO TECNICO: Lancio a 2 mani della palla + bagher alto di controllo.

-Bagher continuato.
-A coppie: bagher di controllo + restituzione in palleggio.

-Prove di attacco: Rincorsa + lancio (eventuale lancio + palleggio).

-Esercizio: Lancio da zona 3 verso zone 1, 6, 5 + bagher di restituzione.

-GIOCO: 6 in campo + battuta dal basso.