9° Allenamento

9° Allenamento: Giovedì 15-02-07

RISCALDAMENTO: Corsa con scatti e slalom.
-Mobilità articolare.

LAVORO FISICO E TECNICO: Posizione isometrica.

Lavoro a percorso: 3 lavoro di difesa + altre lavoro con palla medica.
-poi cambio.

Lavoro a muro: lancio sulla parete + bagher o palleggio.
-Prove di battuta.

GIOCO: 6 in campo + prova delle posizioni di ricezione e difesa.