1° Allenamento

1° Allenamento: Lunedì 15-01-07

-RISCALDAMENTO: Corsetta

-Stretching

-mobilità articolare (presentazione del lavoro)

-Andature.

-LAVORO TECNICO: Lavoro a muro: Lanci (1 e 2 mani) + palleggi + bagher + battute dal basso.

-Lavoro a coppie: Lanci (1 e 2 mani) + palleggi + bagher + battute dal basso con colpo di controllo.

-LAVORO IN CAMPO: 6 Vs 6. Spiegazione delle zone del campo e dello sviluppo del gioco.

-Posizioni in fase di ricezione ed in fase di battuta.