Discorsetto post-partita. 
RISCALDAMENTO: Corsa + posizione difesa e muro + mobilità articolare e stretching.
Lavoro fisico: Scatti.
LAVORO TECNICO: a parete: bagher.
Esercizio per la ricezione: 3 in ricezione in zone 1, 6 , 5 + altre in battuta anche da più vicino + bersaglio in zona 3.
Esercizio per l'alzata.
GIOCO: 6 in campo + posizioni di difesa.
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